第七章 教
芭蕾是完美主义的一种诠释，似乎永远不存在极致的尽头，要做的是意识引领身体做到自己现有水平的极限。只要意识的方向是正确的，按照正确的路子走，那就会明天比今天好，明年比今年好。
勾绷脚加上转开的练习也是如此，陈淼盘腿坐在陆然的脚边，每一个细节都不会放过。
“膝盖再贴，内侧肌再发力！”陈淼拿了张纸头放在了陆然的膝盖内侧。“纸掉了就重来了啊！”
“脚后跟一定是离开地面的，没离开地面就重新来。”
“脚后跟再端，脚的外侧尽量贴地！”
“转啊，再转！”陈淼狠狠地掰了一下陆然的脚。“我要看到转到这里，一定要有转开的意识，在能力范围内做到最开。”
随后又在陆然绷脚的时候摸了摸陆然的跟腱，拿起小棍儿就是朝脚背一下，陆然直接打了一个激灵。
脚背这个地方本来就没啥肉，基本上不太使劲儿就可以完美地刺激到痛觉神经。
“嘶……”陆然不禁哼唧了一声。
“跟腱松的，没绷到头。”陈淼的眼神里仿佛有刀，脸上留有一丝愠怒，但是声音却依旧平静。“下课后做完腹背肌加十分钟耗脚背。”
陆然虽然不乐意，但表面上还是乖乖应了。
“今天脚背的活动和勾绷脚的练习，以后是上课前你热身就应该做完的事情。把方法都交给你了，以后课前其余热身好，也要记得把脚背脚踝活动一下。”陈淼的教学一直都是“授人予渔”，课上练的东西是有限的，关键的还得是学生课下自觉复习和巩固。
“接下来，我们做一个地面的组合，是Adagio组合中的Développé。”
“Adagio在音乐里是慢板的意思，在芭蕾里可以理解为用缓和的节奏完成动作，也就是所谓的控制组合。”
“Adagio主要有两个动作，一个是今天要学的Développé是‘发展’的意思，另一个则是Relevé lent。”
“我们今天地面不做五位的，先做一位的‘伪’Développé，前方向仰面躺在地上，脚背绷住膝盖窝贴地，然后像勾绷脚组合里一样转开，右脚贴着腿往上吸Passé到膝盖以上，这个过程中一定要保持转开，膝盖找地面。然后脚后跟端着往上，还是膝盖开的到前Attitude再出腿到九十度，保持转开慢慢落下。”
陈淼边讲解边示范，最后还不忘问一句陆然有没有听懂。
陆然神情呆萌地望向陈淼问道：“老师，我大概过程了解了，就是Passé和Attitude啥意思啊？”
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